أفكار سريعة لتحضير اللانش بوكس المدرسي للأطفال

أفكار سريعة لتحضير اللانش بوكس المدرسي للأطفال، تحضير اللانش بوكس للأطفال هو مهمة يومية تتطلب الابتكار لضمان تقديم وجبات شهية ومتوازنة. يحتاج الأطفال إلى وجبات مغذية تمدهم بالطاقة والتركيز خلال اليوم الدراسي، ولكن في نفس الوقت يحبون الأطعمة اللذيذة والممتعة، وإليكم بعض الأفكار السريعة لتحضير اللانش بوكس بأسلوب صحي وجذاب للأطفال.

أفكار سريعة لتحضير اللانش بوكس المدرسي للأطفال

‏مع دخول المدارس تقع الأمهات في حيرة شديدة للتحضير لانش بوكس غني وصحي للأطفال خلال اليوم الدراسي:

ساندويتشات صغيرة

• المكونات سوف نحتاج خبز التوست أو خبز القمح الكامل، جبن شيدر أو كريمي، شرائح خيار، طماطم، وأوراق خس.
• الطريقة: حضري ساندويتشات صغيرة على شكل دوائر باستخدام قواطع العجين أو أي شكل محبب لطفلك، وضعي الجبن مع شرائح الخيار والطماطم والخس،  ويمكنك أيضًا إضافة البروتين مثل شرائح الدجاج أو اللحم البارد لتحسين القيمة الغذائية.

لفائف التورتيلا بالخضروات

• المكونات: خبز التورتيلا، جبن كريمي أو حمص، شرائح فلفل رومي، جزر مبشور، وأوراق سبانخ.
• الطريقة: ادهني خبز التورتيلا بالجبن الكريمي أو الحمص، ثم أضيفي الخضروات ولفيها بشكل محكم، ثم قطعيها إلى شرائح صغيرة لتسهيل تناولها.

قطع الدجاج المشوية

• المكونات: قطع دجاج مشوية صغيرة، بطاطا مشوية، وشرائح خيار.
• الطريقة: حضري قطع الدجاج المشوية المتبلة بالقليل من الزبادي والتوابل الخفيفة وضعيها في علبة اللانش بوكس مع بعض شرائح البطاطا المشوية واختاري توابل خفيفة لتناسب ذوق الأطفال ويمكن إضافة قطعة صغيرة من الخبز بجانبها.

البيض المسلوق والمقبلات

• المكونات: بيض مسلوق، شرائح جزر وخيار، وعصير طازج.
• الطريقة: اسلقي البيض وقطعيه إلى نصفين أو دوائر صغيرة وضعيه في اللانش بوكس مع شرائح الخضروات المقرمشة مثل الجزر والخيار.
• أضيفي القليل من الملح والفلفل على البيض لتحسين النكهة، وقدميه مع صلصة الزبادي والخيار.

ميني بيتزا منزلية

• المكونات: دوائر خبز بيتزا صغيرة أو شرائح توست، صلصة الطماطم، جبن موزاريلا، زيتون، وفلفل رومي.
• الطريقة: حضري ميني بيتزا صغيرة باستخدام شرائح التوست أو دوائر البيتزا. 
• ضعي صلصة الطماطم مع الجبن وأضيفي الزيتون والفلفل الرومي، ثم اخبزيها لفترة قصيرة في الفرن حتى يذوب الجبن.
• يمكنك إعداد البيتزا مسبقًا وحفظها في الفريزر، ثم تسخينها في الصباح.

سلطة الفواكه

• المكونات: شرائح تفاح، موز، عنب، وبرتقال.
• الطريقة: قومي بتقطيع الفواكه إلى قطع صغيرة وضعيها في علبة صغيرة محكمة الإغلاق، مع رش القليل من عصير الليمون على التفاح لمنع تغير لونه.
• يمكنك إضافة قليل من الزبادي أو العسل لتحسين الطعم.

البسكويت المحمص بزبدة الفول السوداني والموز

• المكونات: بسكويت محمص، زبدة الفول السوداني، شرائح موز.
• الطريقة: ضعي زبدة الفول السوداني على البسكويت المحمص ثم ضعي فوقها شرائح الموز.
• وتأكدي من أن المدرسة تسمح بزبدة الفول السوداني حيث قد يكون هناك أطفال يعانون من حساسية المكسرات.

كعك الأرز المقرمش مع الجبن

• المكونات: كعك الأرز المقرمش، جبن كريمي أو مربى.
• الطريقة: ضعي طبقة من الجبن الكريمي أو المربى على كعك الأرز لتقديم وجبة خفيفة ومغذية.
• قدميها مع حفنة من المكسرات أو الزبيب للحصول على وجبة متكاملة.

تحضير اللانش بوكس بطريقة جذابة ومتنوعة يساعد في تحسين تغذية الأطفال وزيادة رغبتهم في تناول الطعام الصحي.