مشروبات تقلل من الامساك

مشروبات تقلل من الامساك، هناك العديد من المشروبات الصحية التي يمكن الاعتماد عليها في زيادة معدل الماء الموجود في الجهاز الهضمي وبالتالي تحسين عملية الإخراج وتجنب الإصابة بالإمساك وخصوصا لدى الأشخاص المعرضين لهذا الأمر بصورة مستمرة حتى لا يصل الأمر معهم إلى مضاعفات أكبر وسوف نتعرف في المقالة من خلال موقع مطبخي على مجموعة من المشروبات الغنية والمميزة جدا التي تساعد على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي وتكون مشبعة وأيضا تحسن من عملية الإخراج.

مشروبات تقلل من الامساك

‏هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك، ولكن في بداية الأمر يلجأ الإنسان إلى المشروبات والأكلات الغذائية المفيدة التي تحتوي على الألياف التي تساعد على تليين الفضلات الموجودة داخل الإنسان وبالتالي تسهيل عملية خروجها وسوف نتعرف على مجموعة من المشروبات الصحية التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة:

• شاي النعناع فهو يهدئ الجهاز الهضمي ويحفز حركة الأمعاء وبالتالي يساعد على طرد الفضلات للخارج بسهولة.
• شاي الزنجبيل يحسن الهضم ويقلل الالتهاب .
• شاي البابونج يهدئ الأعصاب ويخفف التشنجات ويزيد من نسبة الماء في الأمعاء.
• شاي الكمون أيضا هذا النوع من الأعشاب المسؤوله عن حل مشاكل الجهاز الهضمي وتقليل التشنجات والالتهابات وتسهيل عملية طرد الفضلات.
• شاي الشمر: يقلل الغازات ويحسن حركة الأمعاء ويزيد قوتها لطرد الفضلات.
• شاي الهندباء هو مسئول عن تحفيز الكبد ويحسن عملية الهضم وبالتالي تقليل امتصاص الماء من الفضلات وتسهيل الإخراج.
• شاي السنا هو ملين قوي، يجب استخدامه بحذر و باستشارة الطبيب.
• شاي بذور الكتان هو نوع غني بالألياف التي تساعد على تليين البراز وبتالي خروجه بسهولة.
• شاي أوراق التين يساعد على تنشيط حركة الأمعاء.
• شاي جذور عرق السوس: ملين طبيعي ومعروف جدا بقوته في علاج الإمساك ولكن يجب أن يتم استخدامه بحذر شديد.

‏مشروبات من الفاكهة تساعد على علاج الإمساك

‏أيضا يمكن الاعتماد على الفاكهة بشكل رئيسي لحل مشكلة الإمساك كالتالي:

• شرب عصير البرقوق فهو غني بالألياف والسوربيتول اللذان يحفزان حركة الأمعاء.
• عصير التفاح فهو يحتوي على البكتين والألياف التي تساعد على تليين البراز.
• عصير البرتقال غني بالفيتامينات والألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي.
• عصير الأناناس يحتوي على إنزيمات هاضمة تساعد على هضم البروتينات وبالتالي التقليل من صلابة البراز وتسهيل خروجه.
• عصير الجزر غني بالألياف والبوتاسيوم اللذان يحسنان حركة الأمعاء.
• عصير الكيوي كذلك غني بالألياف والأكتنيدات المسئولين عن تحفيز الهضم.
• عصير البطيخ غني بالماء والألياف التي تساعد على ترطيب الجسم وتليين البراز.

‏على الرغم من أن بعض الأشخاص يستجيبون لهذه المشروبات ويحصلون على نتيجة فعالة ولكن البعض الآخر قد لا يحصل على أي نتيجة ويجب عليهم الرجوع إلى الطبيب المختص لمعرفة السبب الرئيسي للمشكلة.